5. Boxing dalam waktu 1 jam dapat membakar kalori sebanyak 580 kalori.
Dalam melakukan 5 olahraga cardio seperti contoh diatas dapat dilakukan dengan kecepatan normal dan intensitas yang normal juga.
Baca Juga: Atlet PB Exist Lakukan Aksi Tidak Sportif di Sirnas B Kepri 2025, Klub Beri Sanksi Tegas
Jika melakukannya dalam keadaan yang lambat maka pembakaran kalori akan lebih sedikit begitu juga jika melakunya dalam kondisi yang cepat makan pembakaran kalori akan lebih banyak.
Tips tambahan jika ingin lebih efektif maka lakukan olahraga ringan seperti angkat beban terlebih dahulu baru melakukan olahrag cardio.***
