ASPIRASIKU - Siapsih yang gak mau punya badan yang ideal? Pastinya banyak dong yang punya badan ideal.
Berat badan dan tinggi badan yang seimbang menjadi impian banyak orang tentunya, berbagai hal pun dilakukan.
Mulai dari mejalani program diet hingga rajin berolahrag untuk membakar kalori dan lemak yang ada di tubuh.
Baca Juga: Jelang Duel Kualifikasi Piala Dunia 2026, Indonesia Siap Balas Kekalahan dari China di GBK
Namun, ada cara yang tidak terlalu sulit untuk dilakukan orang-orang biasa menyebutnya olahraga cardio.
Olahraga cardio memang sangat efektif untuk membakar kalori sehingga sangat cocok untuk dipadukan denganprogram diet yang sedang dijalankan.
Meskipun memiliki kekurangan yaitu dalam melakukan memerlukan waktu yang lama, olahraga cardio memang identik dengan waktu yang lama.
Baca Juga: Mau Jadi Keren dan Misterius? Inilah Jalur Masuk Sekolah Kedinasan STIN
Berikut ini olahraga cardio yang paling banyak bakar kalori dan efektif untuk membentuk tubuh yang ideal yaitu.
1. Bersepeda dalam waktu 1 jam dapat membakar kalori sebanyak 850 kalori.
2. Berlari dalam waktu 1 jam dapat membakar kalori sebanyak 750 kalori.
Baca Juga: Maarten Paes Absen Lawan China, Emil Audero Berpeluang Debut di GBK
3. Lompat tali dalam waktu 1 jam dapat membakar kalori sebanyak 750 kalori.
4. Berenang dalam waktu 1 jam dapat membakar kalori sebanyak 720 kalori.
