ASPIRASIKU – Sudah pernah dengar istilah burnout sebelumnya? Jika belum, maka mari kita simak pengertiannya terlebih dahulu.
Burnout adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kondisi seseorang yang mengalami stres berat karena pekerjaan.
Jika kondisi burnout ini tidak segera diatasi, maka dapat berdampak buruk terhadap kesehatan fisik dan mental.
Baca Juga: Menjelang Tema Kegiatan Hari Pahlwan Nasional 2022 yang Menarik
Maka dari itu, jika kamu merasakan beberapa tanda dari kondisi burnout ini, maka segera atasi dengan beberapa cara berikut ini.
1. Bicarakan dengan atasan
Saat kamu diberikan pekerjaan terlalu banyak pada satu waktu dan merasa tidak bisa mengatasinya dengan baik, coba bicarakan hal itu pada atasanmu.
Tidak ada salahnya untuk membicarakan masalah pekerjaan dengan atasan, komunikasikan bahwa kamu terbebani dan membutuhkan bantuan orang lain untuk menyelesaikannya.
Baca Juga: Humor Santri Milenial Paling Lucu, Bisa Jadi Materi Stand Up Comedy Ala Santri Putri dan Putra
Atau kamu juga bisa komunikasikan dengan bagian HRD untuk mencari solusi yang tepat, seperti contohnya memindahkanmu ke tim lain yang lebih sesuai.
2. Hindari berekspektasi
Cobalah untuk tidak berekspektasi terlalu tinggi dan mengharapkan pujian atas hasil pekerjaanmu.
Dengan bersikap dan berpikir realistis, kamu bisa menghindari ekspektasi yang dapat membuatmu merasa kurang diapresiasi.
