ASPIRASIKU - Dalam kegiatan keseharian kita dipenuhi dengan kegiatan seperti bekerja, belajar, kuliah, mengerjakan tugas dan lain sebagainya.
Namun pada suatu titik pada saat kita melakukan sesuatu seringkali kita mengalami kelelahan sampai tidak memiliki minat dan motivasi untuk melakukan aktivitas.
Jika jawabannya iya, mungkin saja sobat Aspirasiku mengalami hal yang dinamakan Burnout. Apa itu Burnout?
Burnout sering dikaitkan dengan beban pekerjaan yang berat baik pekerjaan maupun perkuliahan dan lain sebagainya.
Burnout adalah sebuah kondisi kelelahan secara emosional, fisik dan mental yang disebabkan oleh stress berlebih dan berkepanjangan.
Baca Juga: Apa itu Mental Miskin? Inilah 5 Ciri-ciri Orang yang Bermental Miskin, Apa Kamu Termasuk?
Saat stress berlanjut, maka kita seringkali kehilangan minat dan motivasi untuk bekerja atau kuliah misalnya.
Hal ini mengakibatkan menguranginya produktivitas dan menguras energi, membuat merasa putus asa, sinis dan kesal.
Lalu apa penyebab dari Burnout? Secara garis besar Burnout dapat terjadi karena:
1. Terlalu banyak menghabiskan waktu untuk bekerja atau melakukan sesuatu sampai tidak memiliki waktu untuk beristirahat dan bersosialisasi.
2. Merasa tidak memiliki kontrol atas pekerjaan dan kegiatan yang dilakukan.
3. Kurangnya penghargaan atas hasil yang baik.
4. Melakukan aktivitas yang monoton terus-menerus.
5. Kurangnya hubungan yang suportif dan personal.
Baca Juga: Hati-Hati! Ini 8 Tanda Kamu Lelah Secara Mental: Mudah Cemas hingga Kehilangan Motivasi
