Berolahraga di pagi hari bisa membantu meringankan otot-otot yang tegang akibat stres, memperlancar peredaran darah, dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Selain itu, berolahraga juga bisa meningkatkan mood Anda selama seharian. Sebaiknya lakukan olahraga secara teratur minimal 30 menit setiap hari.
2. Makan atau Nyemil
Cara selanjutnya untuk meningkatkan mood anda dapat memilih beberapa makan yang dinilai memiliki kandungan untuk menjadi pemicu hormon bahagia.
Terdapat beberapa jenis makanan sehat yang bisa membuat hari Anda menjadi lebih baik dan terhindar dari pemicu hormon negatif.
Deretan makan yang mengandung omega-3 dan Selain itu seperti buah pisang, cemilan cokelat juga dapat meningkatkan mood dan menghalang hormon negatif.
Sehingga membantu menjaga suasana hati dan gula darah tetap stabil serta mampu menyehatkan otak dan memperlancar suasana hati.
3. Meditasi
Meditasi mungkin bisa menjadi salah satu cara meningkatkan mood secara instan yang bisa Anda lakukan setiap harinya.
Meditasi dipercaya mampu mengontrol produksi hormon kortisol, melancarkan pernapasan, menurunkan tekanan darah, serta meningkatkan mood.
Meditasi juga bisa Anda lakukan kapanpun tanpa harus mengeluarkan biaya besar.
Baca Juga: Cinta Setelah Cinta 8 September: Niko Kena Karma, Ayu Keguguran Hingga Meninggal
4. Dengarkan musik
