“Makanya saya sarankan jangan olahraga malam karena malam bukan waktu yang tepat untuk olahraga. Tumbuhan pun kalau malam mengeluarkan zat karbodioksida,” kata dr Zaidul Akbar.
dr Zaidul Akbar menyarankan waktu terbaik untuk olahraga yaitu saat matahari terbit sampai sebelum tenggelam.
Baca Juga: Doa Ketika Bangun dari Tidur dan Cara Melakukannya
Karena tumbuhan masih mengeluarkan oksigen dari proses fotosintesis.
“Oleh karena itu, saat malam hari janganlah melakukan aktivitas olahraga, tapi sebaliknya jadikanlah malam hari untuk beristirahat," katanya.
"Maka di situ, Allah sampaikan malam itu jadikan untuk istirahat, yang diistirahatkan apa? Organ, sistem, enzim, semuanya diistirahatkan,” tambah dr Zaidul Akbar.
Baca Juga: Contoh Soal Pilihan Ganda tentang PHB SMA Mata Pelajaran Geografi
dr Zaidul Akbar juga menyarankan saat pagi hari sebaiknya makan buah-buahan, ini ada dalam surah Al-Waqiah.
Sebelum makan buah minumlah air putih yang bisa ditambahkan madu dan jeruk nipis.
“Sebelum makan buah sebaiknya anda minum air putih bisa ditambahkan madu, jeruk nipis, jahe setelah itu baru makan buah. Tidak terlalu banyak makan tapi sekalinya makan berkualitas,” tutur dr Zaidul Akbar.
Baca Juga: Bebas Flek Hitam Tanpa Skincare, dr Zaidul Akbar Sarankan dengan Cara Ini, Sangat Murah!
Setelah minum air putih secukupnya, makanlah buah dan sayur sebelum makan berat saat siang hari.
“Kemudian boleh kita lanjutkan dengan makan sayur dan protein. Protein terbaik di Indonesia ada pada tempe. Kalau tidak dapat daging bisa makan tempe,” kata dr Zaidul Akbar.
Tempe lebih baik jika dimakan saat masih dalam keadaan mentah. Tempe mentah adalah obat ampuh untuk sakit magh dan masalah pencernaan lainnya.
Baca Juga: 5 Ide Ice Breaking untuk Mencairkan Suasana: Anti Garing!
