ASPIRASIKU - Strawberry atau stroberi adalah buah manis berwarna merah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Buah ini adalah sumber vitamin C dan mangan yang sangat baik, dan juga mengandung folat (vitamin B9) dan kalium dalam jumlah yang cukup.
Berkat kandungannya ini, mengkonsumsi buah strawberry memiliki beragam manfaat untuk kesehatan.
Baca Juga: Nagita Slavina Gantian Beri Surprise ke Raffi Ahmad, Kado Ulang Tahunnya Bikin Iri
Dilansir dari Thehealthy dalam 100 gram buah strawberry memiliki kandungan sebagai berikut.
• Air: 90,95 gr
• Energi: 32 kcal
• Karbohidrat: 7,68 gr
• Vitamin C: 58,8 gr
• Vitamin A: 1 mcg
• Beta karotin 7 mcg
• Vitamin E (alpha-tocopherol): 0,29 mg
• Vitamin K: 2,2 mcg
• Vitamin B6: 0,047 mg
• Lemak total: 0,67 gr
• Gula: 4,89 gr
• Serat: 2 gr
• Kalsium: 16 mg
• Kalium: 153 mg
• Zat besi: 0,41 mg
• Magnesium: 13 mg
• Fosfor: 24 mg
• Zinc: 0,14 mg
• Riboflavin: 0,022 mg
• Folat: 24 mcg
• Kolin: 5,7 mcg
Berikut adalah manfaat mengkonsumsi buah stroberi yang baik untuk kesehatan tubuh, anda wajib tahu!
1. Mencegah Influenza
Stroberi juga mengandung polifenol, senyawa dengan sifat antioksidan, yang dapat melindungi dari virus influenza dan bahkan mencegah Staphylococcus, E. coli,
dan Salmonella.
2. Stroberi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Stroberi dikemas dengan vitamin C, nutrisi yang memainkan peran penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Makan secangkir sehari memberi Anda 100 persen kebutuhan harian Anda untuk antioksidan kuat.
Baca Juga: Pengeritan Bulan Syaban, Puasa Syaban dan Puasa Setelah Nisfu Syaban
