Jakarta, ASPIRASIKU – Claire Spencer, perempuan 44 tahun asal Inggris, sukses mencuri perhatian publik setelah kisah transformasi tubuhnya viral di media sosial.
Ia berhasil menurunkan berat badan sebanyak 38 kilogram tanpa operasi atau olahraga berat, hanya dengan berjalan kaki menggunakan metode “6-6-6” yang kini banyak dibicarakan di dunia maya.
Metode ini mengajak orang untuk berjalan kaki selama 60 menit setiap hari, dilakukan pukul 6 pagi atau 6 sore, dengan pemanasan dan pendinginan masing-masing selama 6 menit.
Baca Juga: Budi Arie Siap Masuk PSI atau Gerindra, Ini Katanya
Claire mengaku metode ini sangat efektif untuk membakar kalori dan menjaga metabolisme tubuhnya tetap aktif.
Namun, di balik kepopulerannya, muncul sejumlah pertanyaan: apakah metode ini cocok dan aman untuk semua orang?
Apakah berjalan kaki selama satu jam setiap hari tidak menimbulkan risiko tertentu, terutama bagi yang memiliki kondisi kesehatan khusus?
Baca Juga: Berjalan Kaki Turunkan 38 Kg, Kisah Claire Spencer Viral di Medsos
Metode 6-6-6 terbukti berhasil bagi Claire Spencer, tetapi belum tentu ideal untuk semua orang.
Kunci utamanya tetap pada konsistensi, keseimbangan pola makan, serta menyesuaikan aktivitas fisik dengan kondisi tubuh.
Sebelum mengikuti tren viral, pastikan tubuh Anda siap melangkah—secara fisik maupun mental.***
