Pada malam harinya usahakan tidur kamu cukup minimal 6 jam, disarankan untuk bisa tidur mulai jam 9 malam selepas sholat tarawih.
2. Kurangi karbo pada saat sahur
Jangan terlalu banyak mengkonsumi karbo atau yang manis-manis lainnya pada saat santap sahur, karena inilah yang membuat lebih cepat mengantuk.
Ketika terlalu banyak mengkonsumi karbo atau makanan manis lainnya akan menyebabkan efek ngantuk, karena insulin yang bekerja akan menurunkan gula hal ini yang membuat ngantuk.
Baca Juga: Kultum Ramadhan 2025: Keutamaan Mengaji di Bulan Ramadhan
Sangat dianjurkan untuk memperbanyak protein, sayur-sayuran atau buah-buahan, karena serat akan menambah energi dalam tubuh yang membuat tubuh tidak mudah lemas.
3. Jauhi diri dari kasur setelah sholat Subuh
Setelah sholat subuh jangan langsung rebahan di kasur, ada banyak kegitan yg dapat dilakukan seperti membaca Al-quran atau mendengar ceramah.
Baca Juga: Preman Pensiun 9 Episode 5: Masalah Di Terminal yang Terus Berdatangan! Cecep dan Murad Turun Tangan
Bisa juga berolahraga kecil-kecilan seperti jalan kaki keliling komplek atau senam, bisa juga merawat tanaman disekitar rumah, atau membuat plan keguatan hari ini.
4. Mandi
Disarankan sehabis sahur langsung mandi dengan menggunakan air dingin. Mandi membuat tubuh kembai segar.
Baca Juga: Kultum Ramadhan 2025: Pentingnya Rasa Syukur dalam Kehidupan Sehari-hari
5. Kopi
Meminum kopi ketika sahur, karena efek kafein yang akan membuat kita tidak akan tertidur setelah sahur.
