ASPIRASIKU – Jika kamu mengalami tekanan yang berat dan berimbas pada kesehatan metal, maka disini kita akan menemukan cara mengatasi stres dan depresi.
Ternyata cara mengatasi stres dan depresi sebenarnya cukup praktis, mudah, dan dapat kamu lakukan secara mandiri.
Perlu diingat bahwa ini merupakan cara mengatasi stres dan depresi sebagai langkah awal, jika kamu merasa perlu silakan berkonsultasi lebih lanjut dengan ahli kesehatan mental, ya.
Baca Juga: Link Nonton Drama China The Last Immortal Ep 1-8 Sub Indo, A Yin dan Gu Jin Bersenang-Senang Bersama
Stres, yang mungkin berasal dari pekerjaan atau kehidupan pribadi, dapat memiliki dampak signifikan pada kesehatan emosionalmu.
Untuk mengatasinya, kamu bisa mencoba langkah-langkah berikut ini:
1. Cobalah untuk mengidentifikasi penyebab stres atau depresi itu dengan jelas.
Kamu bisa menulis di jurnal, merefleksikan diri dalam ketenangan, dan meluangkan waktu untuk meredakan kerumitan pikiran.
Tulislah apa yang kamu rasakan, apa yang kamu temukan dari pikiranmu tentang stres itu, dan tuangkan emosimu dengan cara yang sehat.
2. Beralih ke kebiasaan tidak sehat secara drastis biasanya tidak akan membantu, bahkan dapat memperburuk situasi.
Jadi, penting untuk mengambil langkah perlahan untuk melewati situasimu saat ini dan alihkan pikiran ke hal positif dalam mengelola emosimu.
Baca Juga: Ustadz Muhammad Husein Gaza: Ini Alasan Kenapa Gaza Dianggap “Duri” dan Dibombardir Oleh Israel
3. Cobalah untuk aktif secara fisik dengan berolahraga.
Meskipun ini tidak akan langsung menghilangkan stres, tetapi setidaknya dapat membantu mengurangi intensitas emosional.
