ASPIRASIKU - Berbagai macam efek yang dialami tiap wanita saat waktu menstruasi tiba memang bermacam-macam.
Hal-hal seperti mood swings, mudah lelah, umumnya sering dialami saat sedang haid termasuk dengan kram perut.
Penyebab dalam kram perut sendiri muncul karena kontraksi otot rahim, di mana kontraksi ini menyebabkan pembuluh darah terjepit yang membuat pasokan oksigen dalam rahim berkurang kemudian menimbulkan rasa sakit.
Baca Juga: Daftar 7 Pemilik Klub Liga Inggris Asal Asia Tenggara, Salah Satunya Orang Indonesia
Akan tetapi, saat kram perut memunculkan rasa sakit yang menjadi-jadi, Aspirasiku merangkum kiat-kiat apa saja yang bisa kamu lakukan untuk menghadapi rasa kram saat menstruasi tersebut.
1. Terhidrasi
Menjaga tubuh tetap terhidrasi memiliki banyak sekali manfaat, salah satunya mampu meredakan kram perut saat menstruasi. Namun untuk meredakan kram itu, lebih disarankan minum air hangat.
2. Melakukan pemijatan
Kamu bisa mencoba untuk melakukan pemijatan di area perut bawah dengan gerakan memutar secara perlahan.
Baca Juga: Single Terbaru Girlgroup (G)I-DLE Nxde Tuai Pujian Netizen, Simak Fakta Berikut Bikin Kagum
3. Kegiatan relaksasi
Jika rasa sakit itu membuatmu ingin meringkuk, coba lakukan kegiatan relaksasi seperti yoga dengan pose pose tertentu atau akupuntur. Hal itu diyakini dapat meredakan kram perut tersebut.
4. Berolahraga
Lakukanlah olahraga ringan seperti hanya dengan berjalan-jalan saja, ini juga bisa mengurangi sakit pada menstruasi yang sedang kamu alami.
