ASPIRASIKU – Terkadang jika tidak sempat olahraga di pagi hari kita melakukannya di malam hari. Ternyata menurut dr Zaidul Akbar hal itu tidak baik.
Alasan olahraga di malam hari tidak baik untuk kesehatan dikarenakan saat beraktifitas di malam hari, hormon parasimpatik yang bekerja, sedangkan pada siang hari hormon simpatik yang bekerja.
Oleh sebab itu dr Zaidul Akbar menyarankan agar olahraga dapat dilakukan di pagi hari dan tidak dianjurkan dilakukan di malam hari. Sebeb menurutnya malam hari adalah waktu bagi tubuh beristirahat.
Baca Juga: Ngeri! Prilly Latuconsina Jadi Pemilik Resmi, Beli Persikota Tangerang Harga Berapa?
Olahraga adalah aktivitas yang melatih tubuh atau jasmani seseorang dan berpengaruh terhadap kesehatan.
Dengan berolahraga metabolisme tubuh menjadi lancar, sehingga distribusi dan penyerapan nutrisi dalam tubuh menjadi lebih efektif dan efisien.
Namun dr Zaidul Akbar menyarankan agar kegiatan olahraga jangan dilakukan pada malam hari.
“Makanya saya sarankan jangan olahraga malam karena malam bukan waktu yang tepat untuk olahraga. Tumbuhan pun kalau malam mengeluarkan zat karbodioksida,” kata dr Zaidul Akbar di Channel Youtube Perjalanan Berhijrah.
dr Zaidul Akbar menyarankan waktu terbaik untuk olahraga yaitu saat matahari terbit sampai sebelum tenggelam. Karena tumbuhan masih mengeluarkan oksigen dari proses fotosintesis.
“Oleh karena itu, saat malam hari janganlah melakukan aktivitas olahraga, tapi sebaliknya jadikanlah malam hari untuk beristirahat. Maka di situ, Allah sampaikan malam itu jadikan untuk istirahat, yang diistirahatkan apa? Organ, sistem, enzim, semuanya diistirahatkan,” tambah dr Zaidul Akbar.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Seberapa Cepat Anda Menemukan Pemilik dari Gambar Unta Ini?
dr Zaidul Akbar juga menyarankan saat pagi hari sebaiknya makan buah-buahan, ini ada dalam surah Al-Waqiah. Sebelum makan buah minumlah air putih yang bisa ditambahkan madu dan jeruk nipis.
“Sebelum makan buah sebaiknya anda minum air putih bisa ditambahkan madu, jeruk nipis, jahe setelah itu baru makan buah. Tidak terlalu banyak makan tapi sekalinya makan berkualitas,” tutur dr Zaidul Akbar.
