Yoga selama kehamilan akan memastikan bahwa ibu hamil mempertahankan gaya hidup sehat yang akan mengoptimalkan dan memperkuat tubuh ibu secara maksimal sehingga mereka dapat memiliki bayi tanpa terlalu banyak tekanan fisik pada ibu.
Melakukan latihan yoga selama kehamilan juga dapat memastikan bahwa persendian dan otot ibu tidak menjadi terlalu lemah untuk mengatasi stres di kemudian hari.
Manfaat dari Yoga bagi Ibu hamil lainnya adalah mampu menenangkan pikiran dan memiliki makna spiritual. Tidak hanya itu, yoga membantu dalam menjaga keseimbangan spiritual dan mental.
Menjaga kesehatan yang lebih baik juga termasuk sebagai salah satu manfaat dari Yoga bagi ibu hamil.
Yoga selama kehamilan dapat membantu mengurangi gejala semua aspek kehamilan yang mengganggu - termasuk penambahan berat badan, mual di pagi hari, sembelit, dan lainnya.
Baca Juga: Polri Kirim Kembali Berkas Perkara Dugaan Terorisme Munarman ke Jaksa Penuntut Umum
Pada akhirnya, latihan yoga selama kehamilan membantu ibu hamil untuk melahirkan dengan lebih banyak kekuatan fisik dan mental.
Tips Yoga untuk Perawatan Kehamilan
Latihan yoga ibu setelah kehamilan dan sebelum melahirkan memberikan kelancaran dan pemulihan yang cepat setelah anak lahir.
Ibu tidak perlu mengingat semua asana, tetapi mereka perlu fokus pada nilai-nilai yoga dan hanya melakukan asana dan bernapas dengan cara yang benar.
Biasanya, yoga yang paling umum untuk orang tua termasuk mengangkat bahu, latihan leher, pernapasan yoga, bhramari, vajrasana, pose kucing, konasana, trikonasana, veerabhadrasana, paschimottan asana, pose kupu-kupu, pose ikan, viptritKarni, shavasana, nadi shodan, pranayama, yoga nidra dan lainnya.
Baca Juga: Hubungan Kerja dan Ibadah, Ini Penjelasannya
Meditasi juga merupakan bagian penting dari yoga yang baik untuk orang tua dan ibu hamil.
Saat berlatih yoga, pastikan Anda tidak mendorong tubuh terlalu keras. Sebelum melakukan segala bentuk yoga, wanita hamil harus berkonsultasi dengan dokternya untuk mengetahui apakah ini baik untuknya atau tidak. ***
