Jakarta, ASPIRASIKU — Claire Spencer, seorang perempuan berusia 44 tahun, sukses mencuri perhatian warganet setelah membagikan kisah transformasi tubuhnya di media sosial.
Tanpa prosedur medis atau olahraga berat, Claire berhasil menurunkan berat badan sebanyak 38 kilogram hanya dengan berjalan kaki.
Kisah inspiratif ini viral lantaran metode yang digunakan Claire tergolong sederhana namun efektif.
Awalnya, ia hanya ingin merasa lebih sehat dan bugar. Namun siapa sangka, rutinitas jalan kaki yang ia tekuni justru menghasilkan perubahan besar dalam hidupnya.
Baca Juga: BRI dan Indogrosir Luncurkan Kartu Debit Co-Branding, Perkuat Ekosistem Keuangan Ritel dan UMKM
“Saya tidak melakukan suntikan lemak atau operasi. Hanya kerja keras dan menjaga pola makan,” ujar Claire dalam wawancaranya dengan The Sun, Rabu (9/8).
Melalui video yang diunggah di akun Instagram pribadinya, Claire mengungkapkan bahwa latihan fisik terbaik menurut pengalamannya bukanlah angkat beban atau gerakan kompleks, melainkan berjalan kaki secara rutin.
“Berjalan kaki adalah latihan gratis yang luar biasa. Kita bisa terhubung dengan dunia luar, menghirup udara segar, dan menjaga kesehatan jantung serta paru-paru,” jelasnya.
Claire konsisten berjalan kaki dua kali sehari, yang menurutnya sangat membantu dalam membakar kalori dan mempercepat metabolisme tubuh.
Baca Juga: Viral Restoran Hening Demi Hindari Royalti Musik, Warganet: Suasananya Kayak Lagi Spa
Ia juga memperkenalkan metode sederhana yang kini dikenal luas sebagai tantangan jalan kaki 6-6-6.
Apa itu Metode 6-6-6?
Metode ini mendorong seseorang untuk berjalan 60 menit setiap hari pada pukul 6 pagi atau 6 sore.
Aktivitas diawali dengan pemanasan selama 6 menit dan diakhiri dengan pendinginan selama 6 menit. Pola ini dinilai mudah diikuti dan efektif dalam membangun kebiasaan sehat.