ASPIRASIKU - Olahraga merupakan aspek penting untuk kesehatan badan dan bisa jug dijadikan life style pada kebanyakan orang.
Akan tetapi banyak orang yang enggan olahraga, hanya karena tidak memiliki waktu yang banyak. Entah karena sibuk bekerja atau yang lainya.
Padahal olagraga tidak melulu harus pergi ke tempat gym, dan membuang banyak waktu.
Baca Juga: Luar Biasa Keutamaan dari Pahala Qurban IdulAdha Menurut Ustadz Khalid Basalamah
Cukup olahraga 2 menit, lemak perut akan hancur hanya dengan 4 gerakan ini.
1. Crunch bersepeda berdiri
Gerakan ini sangat mudah, seperti sekan-akan mengayuh sepeda. Tetapi tidak memakai sepeda, dimana kita berdiri tegak lurus.
Lalu lebarkan kaki selebar bahu, angkat kaki selutut. Lalu angkat kaki ke siku tangan secara berlawanan. Dan ulangi kepada sisi yang lain.
2. Angkat kaki
Gerakan angkat kaki ini bisa dilakukan pada saat kita sedang rebahan juga, yang cocok untuk kaum rebahan yang mager untuk berolahraga.
Berbaringlah dengan badan menghadap atas, dan letakan tangan pada pinggul untuk menopang gerakan ini.
Baca Juga: Ikatan Cinta Malam Ini: Amar Temui Nino Bawa Fakta Buruk tentang Elsa, Sosok Micky Mouse Terungkap
Lalu angkat kedua kaki secara bersamaan ke atas dengan lurus. Sampai membentuk sudut 90° yang tepat dengan lantai.
