Jagung Rebus Ternyata Memiliki Nutrisi Yang Tinggi Lho, Ini Penjelasannya

ASPIRASIKU - Jagung merupakan makanan yang hampir semua orang suka, dengan rasanya yang manis dan gurih membuat makanan satu ini disenangi oleh anak-anak bahkan orang tua.

Selain manis dan gurih, makanan ini juga mengenyangkan, jadi tidak heran kalau jagung kerap digunakan sebagai pengganti nasi.

Ternyata, bukan hanya rasanya saja yang manis, tanaman pangan ini juga mengandung berbagai nutrisi yang bagus untuk tubuh.

Di Indonesia, jagung sudah menjadi makanan pokok bagi sebagian masyarakat. Bukan hanya jagung manis saja, ada beberapa jenis lainnya yang juga dapat dikonsumsi.

Selain menjadi makanan pokok, jagung juga banyak dijadikan menu pilihan untuk orang yang ingin menjaga berat badan.

Biasanya, mereka mengolahnya menjadi jagung rebus untuk diet. Namun, yang menjadi pertanyaan bagi kebanyakan orang adalah berapa jumlah kalori 1 buah jagung.

Baca Juga: Fruit Yogurt Bark, Makanan Yang Sehat Dan Cocok Untuk Dijadikan Cemilan Saat Diet

Dengan mengetahui jumlah kalori jagung rebus, kita bisa mengatur seberapa banyak harus mengkonsumsinya supaya berat badan bisa terkontrol.

Banyak orang mungkin mempertanyakan jumlah 1 buah jagung berapa gram. Biasanya, satu bonggol jagung manis berukuran panjang 19,5 sampai 23 cm.

Kalori jagung rebus menurut fatsecret berjumlah 123 kalori. Sementara itu, kalori jagung rebus 1 buah dengan bonggol jagung lebih kecil berukuran 14-17 cm berjumlah 63 kalori.

Kalau kamu menggunakan ukuran gram, kalori jagung rebus yang berjumlah 100 gram adalah 86 kalori.

Beda halnya dengan jagung bakar, kalori yang ada di jagung bakar tentu berbeda jumlahnya. Pasalnya, jagung bakar biasanya ditambahkan lagi dengan olesan margarin atau mentega yang membuatnya lebih nikmat.

Kalau jagung bakar sudah dilumuri mentega, 1 bonggol jagung bakar mengandung 155 kalori. Lalu, dalam 100 gram jagung bakar mentega mengandung 106 kalori.

Artinya, kalori dalam jagung bakar lebih banyak dibandingkan dengan jagung rebus. Kandungan karbohidrat jagung rebus bisa menggantikan nasi, karena nutrisi yang dimiliki oleh jagung lebih tinggi.

Baca Juga: Apa dan Bagaimana Bentuk dari Roh Kudus, Apakah Sejenis Makanan Ringan, Lantas Mengapa Begitu Penting?