5 Kebiasaan Baik yang Bisa Dilakukan Dalam Mengatur Pola Makan Sehat, Nomor Empat Banyak Tak Tahu!

ASPIRASIKU - Pada era modern saat ini banyak orang yang telah memahami pentingnya kesehatan.

Salah satu yang dilakukan untuk menjaga kesehatan adalah menerapkan pola makan yang baik.

Tak hanya porsi makan dalam menerapkan pola makan juga harus memperhatikan kandungan yang ada dalam setiap makanan juga harus diperhatikan.

Baca Juga: Menggoda Selera, Resep Tiwul Ayu Begitu Sederhana dari Singkong, Tapi Bisa Jadi Ide Jualan yang Menguntungkan

Dalam menerapkan pola makan sehat ini penting adanya dilakukan kebiasaan-kebiasaan baik pula.

Dikutip dari akun Instagram Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular, Kementerian Kesehatan RI atau Direktorat P2PTM Kemenkes RI di @p2ptmkemenkesri.

Berikut ini kebiasaan baik yang bisa dilakukan pada penerapan pola makan sehat.

Baca Juga: Resep Ayam Beledug yang Bakal Bikin Bisnis Kuliner Semakin Untung Besar, Caranya Sederhana Tapi Bercita Rasa

1. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Dengan minum air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dapat membantu penerapan pola makan sehat menjadi salah satu kebiasaan yang harus dilakukan.

Kebutuhan akan air minum ini paling sedikit adalah 8 gelas per hari atau kurang lebih 2 liter dalam satu hari.

2. Konsumsi Buah dan Sayur

Untuk menciptakan pola makan sehat mulai dibiasakan untuk perbanyak konsumsi buah dan sayur setiap harinya.