Jagalah Kesehatan Usus mu! Pahami dan Hindari Deretan Kebiasaan yang Dapat Merusak Usus

ASPIRASIKU – Banyak orang tidak sadar bahwa kesehatan usus ternyata sangat berpengaruh terhadap kondisi kehidupan secara keseluruhan.

Beberapa penelitian menjelaskan bahwa ternyata menjaga kesehatan usus sangat penting sebagai pendukung berbagai fungsi tubuh sehari-hari dan mampu mengurangi resiko terjadinya penyakit kronis.

Namun, banyak kebiasaan saat ini yang sering dilakukan malah merusak kesehatan usus. Banyak faktor seperti pola hidup dan jenis makanan kurang sehat yang dapat menyebabkan menurunnya kesehatan usus.

Baca Juga: Kuis: Asah Otak Anda dan Ikuti 99 Tes Soal Sejarah Republik Indonesia

Oleh karena itu, kita harus memahami apa saja kebiasaan yang dapat merusak kesehatan usus.

Mengutip thehealthy.com, berikut deretan kebiasaan buruk yang akan merusak kesehatan usus.

1. Kurang minum air putih

Kita ketahui bahwa air putih banyak mengandung manfaat. Meminum air putih dalam jumlah yang dianjurkan dapat mengurangi berbagai macam resiko penyakit.

Kurangnya minum air putih ternyata juga berpengaruh terhadap kesehatan usus. Dengan mengkonsumsi air putih maka dapat membantu melancarkan peredaran nutrisi dari makanan yang dikonsumsi ke seluruh tubuh. Selain itu, air juga dapat membantu tubuh membuang zat yang tidak berguna bagi tubuh.

Baca Juga: Usai Rizky Billar Ditetapkan Sebagai Tersangka KDRT ke Lesti Kejora, Ini Pembuktian yang Dilakukan Polisi

Sesuai dengan anjurannya, minum air putih sebanyak delapan gelas perhari. Jika kebutuhan air dalam tubuh tidak tercukupi, maka akan terjadi penumpukan racun dalam tubuh. Selain itu juga beresiko terjadinya dehidrasi dan menyebabkan sembelit.

Agar tidak merasa malas dalam melakukan kebiasaan minum air yang cukup, sebaiknya siapkan wadah botol air minum didekatmu agar ingat untuk minum air putih.

2. Tidak cukup mengkonsumsi pra dan probiotik

Makanan yang mengandung prebiotik seperti biji-bijian, berbagai jenis buah-buahan dan sayuran serta makanan yang mengandung probiotik berupa jenis makanan yang difermentasi dan yogurt. Makanan tersebut baik dalam mendukung kesehatan usus.