Penyebab Lemas saat Puasa, Ketahui Tips Menjaga Kebugaran Tubuh saat Menjalani Ibadah Puasa Ramadhan 2023

ASPIRASIKU - Bulan suci Ramadhan kembali tiba, di mana umat muslim di seluruh dunia akan menjalankan ibadah puasa.

Selain menahan lapar dan dahaga, menjalani puasa juga memerlukan kesiapan fisik dan mental yang cukup.

Salah satu tantangan yang sering dihadapi saat menjalani puasa adalah tubuh yang mudah lemas dan kehilangan energi.

Baca Juga: Seru Habis! Berikut Beberapa Artis yang Ikut Nonton Konser Blackpink

Tubuh lemas saat puasa dapat disebabkan oleh beberapa faktor, di antaranya: dehidrasi, kurangnya asupan nutrisi, Kurangnya istirahat, hingga kurangnya aktivitas fisik.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui tips menjaga kebugaran tubuh saat berpuasa agar tetap sehat dan bugar selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2023.

Baca Juga: 8 Tips Jitu Agar Tidur Berkualitas Setiap Malam, Bisa Tingkatkan Kesehatan Tubuh Lho!

Berikut beberapa tips menjaga kebugaran tubuh saat menjalani ibadah puasa:

1. Konsumsi makanan yang sehat saat sahur dan berbuka puasa

Pastikan makanan yang Anda konsumsi mengandung nutrisi yang cukup, seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin, dan mineral.

2. Hindari konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula dan lemak

Pilihlah makanan dan minuman yang rendah kalori dan mudah dicerna oleh tubuh, seperti sayuran, buah-buahan, protein nabati, dan air putih.

Baca Juga: Ammar Zoni Kembali Terjerat Kasus Narkoba, Begini Wejangan Sang Ayah Agar Tidak Terjerumus Lagi

3. Hindari kafein